擁有健康美麗的牙齒不僅增加自信，還與整體健康息息相關。許多人可能認為在家進行簡單清潔便已經足夠維護健康明亮的牙齒。然而，即使有進行日常保養仍可能不足以應對常見口腔問題，例如令人困擾的牙石問題。儘管許多人曾嘗試不同方法自己清除牙石，但了解牙石的形成原因，並於有事時立即求助於牙科醫生才是最安全明智的。Blue資訊團隊以下將探討牙石的形成、脫落以及清除方法，並探討牙石能否自己清除。
什麼是牙石？
牙石是口腔中積累的硬化物質，當口腔中的食物殘渣和細菌混合形成牙菌膜（或稱牙垢）後，若不及時清潔，牙菌膜中的礦物質會與唾液中的碳酸鈣和磷酸鈣結合，逐漸形成硬質的牙石。牙石通常呈現黃色或棕色，依附在牙齒表面和牙齒與牙齦交界處。牙石不僅影響外觀，亦會影響口腔衛生，導致蛀牙甚至牙周疾病的出現。
牙石形成的成因及影響
牙石的形成與個人飲食、清潔習慣有密切關係。如果牙齒清潔不當、經常進食濃味的食物，或有煙酒習慣，都會加劇牙石形成，導致更多細菌或牙菌斑積聚，進而引發牙齦發炎。
若口腔長期缺乏清潔，任由牙石積聚，便可能導致以下影響：
- 口臭
- 牙肉發炎
- 牙周病
- 嚴重可致牙齒脫落
即使每天早晚刷牙，也只能清潔到牙齒表面，無法有效清除牙縫間的牙菌膜。因此，建議使用牙縫刷、牙線等工具清潔牙縫間的牙菌膜。除了日常清潔外亦建議定期洗牙，以便徹底清除牙石，維持口腔健康。
牙石會自行脫落嗎？
初形成的牙石較軟，有可能隨著擦牙而脫落。但當積聚的牙石過多又過厚，久而久之就較難透過自己清潔使之脫落。當然，在進食堅硬食物時由於壓力過大，仍有機會使它有崩裂。
錯誤清除牙石的方法
許多人在網上分享自己清除牙石的方法，但不少都是錯誤的，在未經醫生指導之下自行清除牙石，更有可能會對牙齒造成永久傷害，因此切勿胡亂嘗試。
- 自行使用牙石清除器刮走牙石：只能去除部分牙石，同時可能會刮傷牙齒表面，使其不再光滑。這些刮痕不僅影響美觀，還反而容易積聚牙菌膜，增加蛀牙和牙周疾病的風險。
- 用白醋刷牙、漱口：無法有效清除牙石之餘更可能會損害牙齒表面，長期使用白醋或其他聲稱能夠溶解牙石的產品，可能導致琺瑯質變薄、逐漸剝落，而當牙齒失去保護層時，容易出現敏感和疼痛等問題，甚至影響日常進食。
- 用鹽粒或硬毛刷刷牙：雖然用鹽粒刷牙感覺就像對牙齒做一次磨砂，但事實上卻可能會逐漸磨蝕牙齒表面。當牙齒表面變薄且粗糙時，便增加了罹患蛀牙或牙周疾病的風險。
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正確牙石清除方法
要清除牙石，就需要靠牙醫進行專業的洗牙療程。牙醫會使用如超聲波儀器和手工刮刀等特殊的工具去除牙石。這些工具可以有效地清除固定在牙齒表面的牙石，同時保護牙齒不受損傷。此外，牙醫也可以進行牙齒抛光，使牙齒表面更光滑，減少牙菌膜積聚及牙齒疾病的風險。
與期在牙石積聚後再清除，更好的做法是在日常生活中預防牙石形成。口腔護理上，定期刷牙、使用牙線和漱口水都十分重要。定期刷牙可以有效清除牙齒表面的細菌或牙菌斑，減少牙石的形成。使用牙線則可以清潔牙齒間的細小間隙，避免牙菌斑在這些地方積聚。另外，漱口水可以殺死口腔中的細菌，從而減少牙菌斑的形成。了解牙石的形成及脫落原理，以及避免使用自己清除牙石等的錯誤方法，有助於我們更好地保護口腔健康，預防牙齒問題的發生。
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參考資料：
Darlie好來香港 – 什麼是牙石? 牙石的形成、成因及預防方法
康健雜誌 – 牙結石導致口臭、牙周病？清除牙結石要洗牙？5招預防
Health Room 健康教室 – 有刷不走的牙石怎麽辦？
高露潔® 口腔護理 – 可以在家自己除牙石嗎？是否有牙石自己清除的方法？
銓皓牙醫診所 – 牙結石自己掉了怎麼辦？可以自行將牙結石清除嗎？
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