最新文章
檢視全部168斷食好處、缺點有哪些?有休息日嗎?168斷食持續多久、時間分配攻略!-revision
「168斷食法」這個斷食療程一度風靡互聯網,網路流傳輕斷食法有助瘦身,而且斷食亦可以為身體帶來好處。 到底甚麼是斷食法?斷食療程有分幾多種?斷食法有甚麼好處和缺點?168斷食法效果如何?168斷食要持續多久、時間分配怎樣做?Blue資訊團隊綜合以上關於斷食的常見問題,為你提供斷食法懶人包。 甚麼是斷食? 坊間所謂的「斷食」,其實通常都是指間歇性斷食(intermittent fasting,簡稱 IF)。這種斷食是策略性地將進食時間集中在指定時數裡,其餘時間不進食以讓身體維持在空腹狀態,不攝取任何有能量的食物或飲品,令升糖素發揮作用,分解脂肪,以達瘦身之效。 升糖素(Glucagon)與胰島素(Insulin)是兩種作用相反的人體激素。當人處於空腹飢餓,血糖較低時,便會分泌升糖素,分解體內脂肪,為身體提供能量,平衡與穩定血糖值;相反,當人在進食時則會分泌胰島素,將食物提供的分子合成,形成脂肪。 輕斷食瘦身的原理在於透過維持長時間空腹,令身體持續產生升糖素,並習慣處於燃燒脂肪的狀態,以分解體內脂肪。此外,亦要嚴格控制進食時間、份量和食物成分,以達致抑制胰島素分泌以及平衡每日所須的營養和能量。 不只168?各種斷食療程 斷食療程基本上以斷食的時數及長度作區分,某些斷食法不需要完全禁食,容許在斷食期間進行低熱量飲食。以下幾種是較為常見的斷食方法: 168 斷食 又稱「8小時減肥法」或「816斷食」,方法是在一天24小時中,連續禁食16小時,除攝取水分或其他卡路里含量低至不會影響胰島素及血糖水平的飲食(包括咖啡、茶)外,完全不作任何飲食;剩餘8小時則進食以低糖、低脂、高蛋白為主的餐單。 延伸閱讀:突然低血糖是什麼原因?頭暈等低血糖症狀的處理方法 442斷食 由於身體一般會優先以進食的食物為能量來源,當身體消化完所有食物時才會燃燒體內脂肪。因此,442斷食旨在將進食時段分為「4、4、2」三段,即第一餐與第二餐、以及第二餐與第三餐的間距都是4小時,並在2小時內完成消化,從而令每天有14小時完全不作任何進食,以增加體內燒脂的效率。由於第三餐後要在兩小時內完成消化,故建議挑選熱量更低、更輕量、更易消化的輕食為主。 52 斷食 有別於168斷食法與442斷食法,52斷食法不以小時作進食間隔單位,而是以日數作區段。一星期7日內,5日作正常飲食,維持健康和正常的分量,不需刻意節食或減量;剩餘2日則以採取減少攝取卡路里的飲食,將卡路里降低至平日攝取量的3分之1,以達至瘦身效果。 168斷食持續多久 所謂的「168」,其實首兩位的數字是斷食的時間,最後的個位數字是進食的時間。對於168斷食持續多久的問題,可以從每天實行斷食的時間以及持續保持斷食習慣兩方面來探討。斷食要有足夠的效果,一般建議每天最少進行「168」。較有經驗的斷食者,可以逐步調節兩邊的數字,例如進行「177」、「186」、「195」、「204」等。較為流行的是「一天一餐」(One Meal A Day,簡稱 OMAD),亦即是坊間常見到「231」,在一餐之中攝取一整天的所需熱量及營養。以現時的普遍案例來看,只要營養攝取均衡,「231」都不會構成健康問題。當然,這亦要視乎個人的身體健康狀況,以及有否配合良好的睡眠及運動,實行斷食起來才能健康、有效。 至於168斷食習慣持續多久的問題,不少人在開始這習慣之後就持之以恆,一直實行下去。每個人的情況都不同,可以根據自己的生活狀況來決定要否繼續這習慣。 168斷食時間分配建議 進行168斷食一天之中時間分配應該如何?繼續一日三餐的話會比較難維持「168」的進食模式,因此我們要在吃「早餐+午餐」還是「午餐+晚餐」之間作取捨,而一般都會建議斷食者不吃早餐。香港人的早餐大多數都以簡便或輕食為主,而且一般都是獨自進食(例如上班前的時間),所以戒絕早餐的話,個人要作出的犧牲最少。相反,午餐或晚餐是與家人、朋友社交的重要場合,餐點亦會比早餐豐富得多,若不吃午/晚餐的話,會對生活造成較大的影響。 具體的時間分配上,168斷食者建議可以於下午1點午餐,並在晚上9點前完成晚餐,這樣對於生活及社交的改變最小。 168斷食好處有哪些 168等斷食法好處多,斷食療程如果配合適當的餐單,對身體可以帶來以下效果: 有助降低胰島素阻抗,提升體內升糖素水平,有助體內脂肪分解,達致減肥功效 有助避免過度進食,降低患糖尿病的風險 間歇性斷食及期間的低卡餐單有降低三酸甘油脂、有害膽固醇 保持良好飲食習慣有助降低體內發炎指數 斷食期間可減低肝腎負擔 讓人體燃燒儲存在體內的能量,提升新陳代謝率 控制進食時數及分量,有助穩定血糖、血壓、血脂及尿酸 168斷食缺點與注意事項 要注意並非所有人都適合斷食,發育期的兒童及青少年、孕婦、糖尿病人等長期病患者,都或許不適宜進行斷食。如果失去節制或者身體本身有特定問題,尤其是自覺高危人士,最好在展開斷食前徵詢醫生或營養師意見,並先衡量自己身體狀況。168斷食本身缺點不多,以下為168等斷食的潛在缺點和副作用: 飲食失衡,在可進食的時段內報復性飲食,沒有好好管理復食時的分量,攝取過多糖分油脂,不但導致體重反彈,亦可能對腸胃造成傷害 營養失衡,未有於可進食的時段內挑選合適的食物,基本卡路里及營養攝取不足 注意使用胰島素作治療、低血糖、低血壓、計劃懷孕或孕婦、內分泌失調等患者不適合斷食療程 168斷食有休息日嗎? 168斷食有休息日(cheat day)嗎?若168斷食已經成為你的長期習慣,那麼偶然(尤其是在出外旅行時)來個休息日,吃吃早餐宵夜那當然是可以的。 若以科學角度來解釋休息日,其實它是對應節食(以控制熱量攝取達到減肥效果)所用的手段。節食時,由於身體習慣長期的低熱量攝取水平,就會自動下調基本新陳代謝率,關閉部分次要的身體機能(例如頭髮生長),以節省身體能量消耗。這就是為甚麼長期削減熱量攝取的節食減肥法,實行一段時間會失效,因為萬一重新增加熱量攝取,即使只是回復到節食前的熱量攝取量,就已經超出下調後的基本新陳代謝率,引起體重急劇反彈。 因此,休息日的原意,是為了於防止身體因長期節食而習慣了攝取較低熱量水平,從而減少身體機能下降,並維持長遠的減肥效果。由於斷食是控制進食時間的技巧,並非節食法,實行斷食的人依然可以維持本來的每日總熱量攝取水平,因此嚴格來說實行168斷食休息日是不需要的,但斷食時間太寬鬆的話,是可能會影響斷食的效果。 斷食心得與小貼士 進行間歇性斷食時需多喝水,避免含糖份的飲料 在斷食時段內要忍口,戒除吃零食習慣 在可進食時段內選擇合適的食物,低糖、低脂、高蛋白食物為佳 在可進食時段內,進食分量要恰當,避免過飽或餓壞 越早進食第一餐,效果愈佳;最後一餐宜於睡前3小時或更早完成,盡量吃飽,以防因飢餓而打破斷食規律 必須持之以恆,否則反而會變成飲食不定時,構成健康風險 配合適量運動及充足睡眠,斷食效果更佳 買消脂丸都可以Claim保險? 以上說明了168斷食的好處及缺點,亦解釋了168斷食時間分配、持續多久、有否休息日後,你會想試168斷食嗎?愛美是女生的天性,瘦身是女生一生的課!女士們為瘦身可能會花費金錢購買消脂丸及酵素補充劑,Blue藥劑保險「WeGuard藥劑EASY保」,幫你分擔美容瘦身保健品的開支!只要是購自超過5,000間指定銷售商*,上載好正式收據後,最快1小時可索償金額就會經轉數快直接轉賬到你銀行戶口。買成藥、保健品及個人護理產品都得,每年可以Claim足HK$300藥劑保障! * 指定銷售商包括列載於衞生署藥物辦公室的持牌藥商;及我們訂明並會適時更新的指定商戶名單之實體及網上銷售商。 產品受條款及細則約束,詳情請參閱相關產品網頁及產品文件。 免責聲明: 本文由Blue資訊團隊撰寫。本文刊載的資料及健康資訊只供參考,並不屬及不應被視作為醫療建議。Blue不保證資訊的完整性和準確性。若你有任何醫療相關疑問,應諮詢醫生或其他醫護專業人員。對於你因本文刊載的任何資訊而可能招致的損失、損害賠償、訟費或其他開支及責任,Blue概不負責。 以上所列的產品資料只供參考,不能詮釋為在香港以外提供或出售或遊說購買任何保險產品。有關產品之保障權益及條款、不保事項及主要風險詳情,請參閱Blue網站、產品概要及保單條款。 資料來源: 早安健康 - 168斷食不是空腹越久瘦越快!168斷食減肥要成功有5個重點 Womenshealthmag:「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略!名人「168」菜單公開:瘦子、楊丞琳、大S Cofit - 斷食前先看這篇!宋晏仁醫師完整公開 斷食方法及12大常見QA 一次學! Medpartner - 間歇性斷食有哪些好處與風險?醫師教你健康執行 health.udn - 「排毒」從斷食開始?專家教你搞懂3種斷食法要怎麼吃才對 keto.tw - 胰島素 vs. 升糖素:與蛋白質攝取的相關性 林黑潮診所 - 「升糖素減肥」如何運用? Heho - 全民瘋斷食!168、52是什麼?營養師:斷食搭配小技巧事半功倍! Hk.on.cc - Dr.東:研究揭「間歇性斷食法」要選對時間 愈早進食可助控血糖 《我們為何吃太多?全新的食慾科學與現代節食迷思》,安德魯.詹金森著,吳國慶譯,出版社:八旗文化,出版日期:2020/12/30。
BB幾時開始飲開奶茶好?詳解開奶茶的成份、功效及注意事項
開奶茶,作為廣為人知的嬰幼兒涼茶,開奶茶主要功效用於幫助嬰兒開胃去濕、清熱消滯;更有助於緩解小兒驚啼,並能安定情緒。儘管被稱為「茶」,開奶茶成份實際上含有涼性的中草藥成分,因此屬於中方藥物而非普通茶飲。許多家長可能會希望消除BB因飲奶粉引起的「熱氣」,而選擇給幼兒服用BB開奶茶。到底開奶茶應該幾時飲,甚至應不應該飲?Blue 資訊團隊都為你詳細解答。 開奶茶成份及功效 開奶茶主要成份包括生薏米、熟薏米、燈芯花、赤小豆、淮山藥、白扁豆、葛根、雞內金、淡竹葉、盧根、炒山楂、炒麥芽、炒谷芽、尖檳片、白芍、麥冬、羚角絲等多種草藥。開奶茶功效旨在促進嬰幼兒脾胃健康,幫助消化和減輕乳糜積聚,特別適用於胃口不佳或厭奶的嬰幼兒。 至於開奶茶幾時飲,通常當嬰兒達到 7 至 8 個月大時便可以開始嘗試服用開奶茶。然而,考慮到不同嬰兒的體質差異及特定健康狀況(如患有蠶豆症),父母在讓BB服用開奶茶前應諮詢中醫師的專業意見。 如何判斷BB「熱氣」、「食滯」? 當幼兒有多眼垢眼膠、大便次數減少的情況,不少家長就會視之為「熱氣」的症狀,亦會將孩子飲奶量減少當作「食滯」。基於這種理解,家長就可能選擇讓孩子飲開奶茶來消滯和清熱。然而這是一種常見的誤解,中醫診症講求整體性,過程複雜,不會僅憑以上症狀就診斷嬰兒為「熱氣」或「食滯」。 因此,「熱氣」這一概念在中醫體系之中有特定的診斷方法,為了孩子的健康,家長應該避免自行判斷和治療嬰兒的異常症狀,特別是在使用傳統中藥如開奶茶之前。如有疑慮或問題,應及時諮詢專業的中醫師,以獲得正確的診斷和治療建議。 涼茶對寶寶的潛在不良影響 由於開奶茶屬於涼茶的一種,醫學專家普遍不建議嬰幼兒服用開奶茶。涼茶通常由多種中草藥組成,對嬰幼兒的體質而言可能會負擔過重。許多家長可能將中成藥誤認為是一般的涼茶或保健品,常給幼兒服用,未意識到可能對孩子健康造成的潛在影響。寒涼性質或含有重礦物成分的中成藥可能傷及小孩的脾胃,影響營養吸收,導致脾胃功能受損。 大多數中草藥多是基於民間經驗,因此家長若有意在坊間的中藥店購買藥材給嬰兒服用,尤其是未經專業醫師指導的情況下,可能未必適宜,應該要特別小心。正所謂「是藥三分毒」,在給孩子服用中成藥前需格外小心謹慎,若擔心孩子的健康狀況,建議先向醫療專業人士諮詢意見,避免盲目使用可能帶來副作用的中西藥物。 給BB開奶茶前的注意事項 儘管開奶茶成份主要是常見的中藥材,且藥性相對平和,但依然可能令某些嬰兒產生不良反應,如偶爾會引起過敏、噁心、嘔吐、腹脹痛、心悸和胸悶等症狀。長期而頻密服用開奶茶更可能導致腹脹、腹瀉、出汗、疲倦,甚至可能影響臟腑功能,造成更嚴重的健康問題。此外,市面上銷售的這類中成藥,往往未能詳細標明每種成分藥材的具體含量、適用於不同年齡兒童的劑量以及可能的副作用,這增加了給嬰幼兒使用這些藥品的風險。 在給嬰幼兒任何中西藥物之前,家長都應該嚴格評估藥物的安全性和必要性。例如在考慮「BB開奶茶幾時飲」之前,要先了解開奶茶的成份及功效再作判斷,並尋求專業醫療建議,方可確保孩子的安全與健康。 作為父母,當然想自己的嬰幼兒健康成長,Blue 的保險產品就幫到各位爸爸媽媽!Blue 「WeMedi 門診保」只要 BB 出生後 15 天即可投保,一有不舒服時帶寶寶看門診即可以憑優惠價睇醫生,免除 煩人claim 錢手續!而 「WeGuard藥劑EASY保」受保藥品類型廣泛,包括配方藥物、中西成藥、維他命保健品,甚至照顧 BB 常用到的搓手液、消毒濕紙巾、消毒噴霧、溫度計等外用護理產品都屬保障範圍內,家長可以實報實銷日常藥劑開支,慳返唔少! 參考資料: Everwellth - 開奶茶食譜功效|開胃去濕 清熱消滯 家庭健康服務 - 寶寶可以喝「開奶茶」或「七星茶」嗎? Champimom - 自家製開奶茶 幫助 BB 通便、 去濕 、清熱消滯! 跟著莫莉過生活 - 育兒 | 寶寶涼茶迷思。開奶茶vs七星茶 醫家顧問 - BB飲唔飲得開奶茶、七星茶?
門牙有縫怎麼辦?一文拆解門牙縫變大原因、矯正與填補方法-revision-revision
張開嘴時不經意露出門牙間的縫隙,已經成為不少人心中的困擾。香港相關研究曾發現,約有高達6成的青少年非常在意他人對自己牙齒的看法,甚至有超過三分之一的受訪者會因此避免微笑或大笑。[1]門牙縫變大未及時填補不僅影響美觀,更有可能潛藏著牙周病風險,本文Blue 健康達人帶你認識門牙有縫的原因及矯正方式,並評估傳統箍牙、陶瓷貼片、樹脂填補等常見改善方法,助你找到最適合自己的治療方案。 門牙有縫的原因是遺傳還是後天壞習慣? 門牙中間出現縫隙(醫學上稱為 Midline Diastema,中線牙縫)並非僅由單一原因造成,而是由多種因素影響。為什麼牙齒會有縫?以下從先天及後天原因說明: 先天因素造成 研究指出,部分人士門牙出現空隙與先天發育及家族遺傳有關。當牙齒尺寸較小、顎骨較寬,或有先天缺牙等情況時,即使牙齒健康,也可能自然形成間隙。常見的先天因素包括:[2][3] 牙齒天生偏小顎骨或牙齒尺寸不匹配 家族遺傳的齒列特徵 先天缺牙 多生牙 上唇與牙齦之間的筋膜過長或位置過低(俗稱上唇繫帶異常) 後天因素造成 如果原本沒有牙縫,卻在青少年或成年後逐漸出現門牙空隙,通常較可能與後天因素有關,常見後天導致的門牙有縫原因包括:[4] 舌頭習慣頂門牙(舌推習慣,Tongue Thrust) 長期吸手指 習慣咬嘴唇或咬異物 異常吞嚥模式(吞口水時舌頭習慣向前伸出至門牙處) 長期口呼吸 牙周組織支撐力不足 牙齒雖然固定於牙槽骨中,但仍會受到嘴唇、臉頰與舌頭等口腔肌肉力量的影響。當這些力量長期失衡時,便可能使牙齒逐漸移位,導致原本緊密排列的門牙產生空隙。 為什麼門牙縫變得越來越大?留意牙周病警訊 如果原本細的牙縫逐漸變寬,或原本緊密排列的前牙卻逐漸出現空隙,就應提高警覺。為什麼門牙縫越來越大?研究顯示這多與牙周病(Periodontitis)、齒槽骨流失(radiographic bone loss)以及病理性牙齒移位(Pathologic Tooth Migration)有關[5][6]。 當支撐牙齒的牙周組織受到破壞時,牙齒可能逐漸向外傾斜或向兩側移動,便會使原本不明顯的門牙縫變大、越來越明顯。此外,牙周病患者常伴隨牙肉萎縮與牙間乳突(Interdental Papilla)流失,導致牙齒之間出現俗稱的黑三角(Black Triangle)[7],即使牙齒位置沒有發生改變,視覺上仍會感覺牙縫變寬。 延伸閱讀:牙周病口臭是警號?認清牙周病症狀、原因及傳染風險 門牙縫隙不處理會怎樣? 如果前牙間隙只是先天齒列特徵,且多年來沒有明顯變化,未必一定需要治療。然而,若是因牙周病、牙齒移位或其他口腔問題所造成,長期放任不處理,可能導致更多口腔健康問題。例如可能出現: 牙縫持續擴大:若未及時處理病理性牙齒移位的現象,牙縫可能持續變寬、齒列不整情況愈發嚴重。 食物容易嵌塞及牙齦發炎:隨著前牙間隙加劇擴大,進食時可能常會發生食物塞牙情形。這些食物殘渣長期堆積於牙縫之間,不僅增加清潔困難度,也可能進一步刺激牙齦發炎 牙齒鬆動甚至脫落:若症狀是由牙周病引致,並且未及時接受治療,則牙齦、牙周韌帶及牙槽骨可能持續受到破壞,最終甚至可能造成牙齒鬆動或脫落[8]。 影響微笑美觀與自信心:除了上述問題外,明顯的牙間縫隙或黑三角問題,在微笑時亦會影響外觀,進而降低社交與拍照時的自信心。 洗完牙牙縫會變大嗎? 多數人感覺洗牙後牙縫變大,真正原因通常來自原本堆積在牙齒與牙齦之間的牙結石被清除後,讓原本被遮蓋的空間重新顯露出來。 當這些在牙齒表面及牙齦邊緣的牙結石被移除後,牙齒恢復原有輪廓,便會使人誤認為牙縫變寬。此外,若本身已有牙周病,牙齦長期處於發炎腫脹狀態,洗牙後隨著發炎減輕、牙齦逐漸消腫,原本被腫脹牙齦填滿的空間也可能變得較為明顯,並非代表洗完牙後導致牙縫加寬。 閱讀更多:牙石可以自己清除?了解牙石的形成及脫落原理 門牙縫補救方案:填補與矯正的比較 由於牙周健康會影響治療效果與長期穩定性,因此進行門牙縫填補前,應先完成牙周治療並控制口腔發炎狀況。待牙周狀況穩定後,由牙醫根據縫隙大小、咬合狀況與美觀需求,做下一步的門牙有縫矯正治療。常見材料的比較如下:[9] 比較項目樹脂填補陶瓷貼片牙齒矯正適用程度較細牙縫(<2mm)中小型牙縫各類牙縫是否需要修磨牙齒幾乎不用可能需要少量修磨不需修磨美觀度中高高高治療所需時長通常單次就診完成1至2週,視乎牙齒狀況數月至2年耐久度中等(約5至10年) 高(10年或以上)高,但後續可能需佩戴維持器費用較低中高較高適合族群預算有限者重視美觀者通常為同時有齒列不正問題者 延伸閱讀:陶瓷牙貼有哪些優點、缺點?認識瓷牙貼片壽命及後遺症 選擇補牙材料時的考量 在開始治療前,不少人對補牙材料不甚瞭解,例如樹脂補門牙縫可以維持多久、陶瓷貼片適合哪些人等疑問。由於不同修復方式在耐用度、美觀效果、費用及適用對象上都有所不同,建議在治療前先了解各項材料的特性,再與牙醫討論細節:[10][11] 樹脂填補:可維持約5至10年;適合牙縫較小、希望快速改善外觀且預算較有限的人。但由於樹脂具有吸色性,長期接觸咖啡、茶,可能出現變黃,後續可能需定期拋光或修補。 陶瓷貼片:約可使用10年或以上,部分案例甚至可維持更久。適合希望同時改善門牙縫、牙齒形狀及色澤,且對美觀與耐用度要求較高的人士,但費用或會較高。 不過,實際維持時間仍會因個人口腔狀況、咬合習慣、日常清潔及定期回診保養而有所差異。例如有磨牙習慣、經常咬硬物或口腔清潔不佳者,修復材料可能較容易出現磨耗。 門牙有縫矯正方案的考量 由於不同的齒列條件、改善目標及生活習慣都可能影響最終的治療方案。在考慮進行門牙縫矯正療程前,建議先衡量以下幾個要點: 適用全口矯正或局部矯正:前牙有縫有時亦會影響整體咬合,治療前應先確認是否同時調整齒列排列與咬合關係。但若牙縫問題較集中,部分患者可考慮局部矯正,療程通常較短(約6到12個月)。 是否需要拔牙:多數案例並不需要拔牙,但若同時存在哨牙、嘴凸或齒列空間不足等問題,則可能需要與專業牙醫進一步討論。 選擇傳統牙套或隱形牙套:傳統牙套控制力較佳,適合較複雜情況的牙齒矯正;隱形牙套則兼顧美觀與便利性,較受上班族青睞。 治療所需時長:關閉牙縫所需時間會因縫隙距離而異,療程可能從數個月至2年以上不等,需視乎牙醫制定的方案。 矯正後是否需要維持器:對於齒列問題導致的牙縫,即便已成功閉合,仍有再次移動的可能,因此或會需要配戴維持器來穩定治療成果。 門牙縫大表示漏財嗎?華人的文化迷思 在香港及華人社會中,對於前牙有縫代表漏財一直流傳著不少民間說法。傳統面相學認為,門牙位於面部的重要位置,與個人的財運、人際關係及說話能力有關,因此衍生出「牙疏漏財」、「門牙有縫守不住財富」等觀念。 然而,目前並沒有任何科學研究證實門牙縫與財運之間存在直接關聯。牙齒出現間隙主要仍與遺傳、齒列、牙周健康及口腔習慣等因素有關。不過,無論是否相信面相說法,若發現前牙間隙逐漸變寬,就應及早求診牙科。 香港矯正費用與方案整理 香港補牙縫的費用沒有統一標準,實際價格會因治療方式、牙縫大小、使用材料及診所收費而有所差異,甚至可能相差數倍。以下整理香港坊間常見的矯正費用: 治療方式價格(港元)/每顆牙齒樹脂補牙HK$300至HK$1200不等陶瓷貼片一般需面診報價,市場常見區間約HK$2,000至HK$8,000不等傳統金屬牙套HK$25,000至HK$70,000不等隱形牙套HK$13,800至HK$80,000不等 *以上價格只供參考,準確的治療費用必須以診所面診後的專業評估及即時報價為準。如有需要,可直接向相關牙科診所查詢最新收費詳情。 Blue WeMedi 香港牙科保:無壓力的牙科診斷方案 透過本文了解常見的門牙有縫原因及矯正方式,並說明門牙縫變大未及時填補可能帶來的風險,以及認識不同修復材料,如樹脂填補、陶瓷貼片之間的差異,相信你已對不同的治療選擇有初步認識。 不過,無論選擇哪種療程,實際治療前都需要經過專業牙醫評估,而相關檢查及治療費用收費普遍不低。為了讓大眾更安心規劃牙科開支,Blue 推出的WeMedi 香港牙科保D2 協助減輕牙科費用帶來的財務壓力,計劃無須等候期,本身已有牙齒問題亦可投保。保單生效後最快 1 小時內即可透過BlueHK APP登記預約牙醫服務,讓看牙更方便且安心。 標準之選 涵蓋4大牙科治療 ,每年高達HK$17,000牙科服務保障額洗牙、補牙、剝牙、杜牙根、箍牙、植牙都包 HK$1688/年 HK$ 1988 優惠代碼 BLOGD2立即投保 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多,歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 常見問題 (FAQ) 門牙縫隙多大才需要矯正?矯正不一定以牙縫大小判斷,而是要以是否影響咬合、牙齒排列或口腔健康為準。部分看似不明顯的牙縫,若有牙齒移位導致哨牙或有牙周問題,牙醫仍會建議透過矯正改善。 關閉牙齒間隙後需要戴維持器嗎?是的,若是以牙齒矯正方式關閉間隙,多數患者在療程結束後都需要依照醫囑配戴維持器。由於牙齒具有自然移動的傾向,若未妥善維持,未來仍有機會再次出現縫隙。 成人門牙有間隙需要處理嗎?若牙縫多年來未變動、不曾變大且不影響咀嚼功能,不一定需要治療。不過,若發現間隙逐漸變大、出現卡食物或牙齒鬆動等情況,則建議盡早接受牙科檢查,以排除牙周病等潛在問題。 參考資料: Wiley Online Library – Orthodontic Treatment Need and the Psychosocial Impact of Malocclusion in 12-Year-Old Hong Kong Children PubMed Central – Median diastema: Prevalence, novel classification, and evidence-based treatment recommendations PubMed Central – Labial frenectomy: current clinical practice of orthodontists in the United Kingdom PubMed Central – Current Trends in Pediatric Orthodontics PubMed – Staging and grading of periodontitis: Framework and proposal of a new classification and case definition Ovid / Journal of Periodontology – Pathologic Tooth Migration Thieme Connect –Management of Black Triangles in Esthetic Dentistry Centers for Disease Control and Prevention (CDC) – About Periodontal (Gum) Disease Restorative Dentistry & Endodontics – Diastema closure with direct composite: architectural gingival contouring PubMed – Direct resin composite restorations for fractured maxillary teeth and diastema closure GenesisPub –Longevity of Porcelain Veneers: A Comprehensive Review
免疫治療有副作用嗎?一文看清癌症免疫治療原理、反應及費用
癌症免疫治療近年成為醫學界的一大突破,為許多患者帶來新的希望,但大眾對其仍存在不少疑問,例如免疫治療副作用、患者的免疫治療反應等。Blue健康達人將深入淺出地講解免疫治療原理,並提供免疫治療費用資訊,助你了解這項新興的抗癌療法。 免疫治療如何做?免疫治療原理簡介 免疫治療是一種嶄新的癌症治療方案,其核心原理並非直接殺死癌細胞,而是激活人體自身的免疫系統,使其恢復分辨並攻擊癌細胞的能力。 相比傳統化療或放療(會同時攻擊正常細胞),免疫治療更像是在「喚醒」身體的防禦機制,誘導T細胞去識別腫瘤、阻斷癌細胞用以「隱藏」的機制,從而有效發揮殺癌作用。 目前,主流的免疫治療可分為2大類: 1. 免疫檢查點抑制劑(Immune Checkpoint Inhibitors) 這是目前最廣泛應用的類型。以PD-1/PD-L1抑制劑為例,部分癌細胞會透過其表面的PD-L1蛋白,與T細胞上的PD-1受體結合,發出假訊號來「隱藏」自己、抑制T細胞活性,使免疫系統難以偵測並容忍這些腫瘤細胞。而免疫治療藥物的作用,就是阻斷這個結合,讓T細胞能重新辨識並攻擊癌細胞。 2. 免疫細胞治療(Cellular Immunotherapy) 另一大類則是細胞治療,例如知名的嵌合抗原受體T細胞(CAR-T)療法。這種療法是將病人自身或供者的T細胞抽出,在體外經基因工程升級,使其能精準辨認腫瘤表面的特定抗原,再經大量培植擴增後回輸體內。這些經改造的T細胞會主動追蹤、結合並釋放可導致腫瘤細胞凋亡的分子,徹底清除癌細胞。 免疫治療適合什麼癌症? 免疫治療主要應用於晚期惡性黑色素瘤,但隨著醫學發展,其適用範圍已大幅擴展。目前多種癌症已證實對免疫治療有反應,包括: 肺癌 腎癌 黑色素瘤 頭頸癌 肝癌 膀胱癌 食道癌 胃癌 子宮頸癌 三陰性乳癌 何傑金淋巴瘤 請注意,並非所有癌症和患者均適合免疫治療。為達最佳治療效果,須諮詢腫瘤專科醫生作個別評估。 免疫治療會引起嚴重反應嗎?免疫治療反應及副作用一覽 免疫治療旨在激活免疫系統,但也可能因免疫系統被激活得過度活躍,從而反常地攻擊身體的正常細胞,引致由輕至重不等的免疫治療副作用: 輕微反應 大多數患者會感受到輕微免疫治療反應,常見症狀包括: 全身性疲倦 皮膚症狀:皮疹、皮膚痕癢 注射部位輕微不適 類似流感的症狀 輕微腹瀉 血壓變化 肌肉疼痛 內分泌失調 頭痛 這些輕微反應大多是身體免疫系統被激活的正常現象,通常較為短暫且容易管理。患者毋須過分憂慮,但仍應主動向醫生所有不適,以便及時獲得症狀緩解的支援。 中度至嚴重免疫失調 小部分患者可能會遇到免疫失調相關的問題,例如: 甲狀腺功能異常 肺炎 肝炎 腸胃炎 這些情況意味著免疫系統已反應過度,開始攻擊正常細胞。醫生需要即時介入,而標準的管理方式通常包括使用藥物(例如類固醇)來抑制過度的免疫反應。在情況受控之前,醫生亦可能會決定暫停免疫治療,以策萬全。 極罕見的嚴重副作用 雖然機率極低,但偶爾會出現非常嚴重的免疫治療副作用,例如嚴重肺炎或神經系統炎症。這類免疫治療反應可能危及生命,因此醫生會透過迅速處方高劑量類固醇等免疫抑制劑,快速抑制過度的免疫反應,以保障患者安全。 免疫治療幾多錢?免疫治療費用估算 香港的免疫治療費用差異較大,主要取決於治療的地點和具體的治療方案。以下是治療費用的估算,僅供參考: 藥物免疫治療(例如免疫檢查點抑制劑) 公立醫院: 一次療程(每2至3星期)約需 HK$20,000至HK$30,000。一年藥費估計約 HK$50萬 左右。部分符合特定條件(例如PD-L1高表達肺癌患者)的病人可能有機會獲得政府資助。 私家醫院: 一次療程(每2至3星期)約需 HK$60,000至HK$70,000。一年藥費可能逾 HK$100萬。 免疫細胞治療(如樹突狀細胞疫苗療法): 一個療程的平均花費大約在 HK$35萬至HK$40萬左右。 CAR-T 細胞療法:由於技術複雜且高度客製化,一個療程的費用可能需要HK$200多萬左右,適用於極少數罕見疾病。 部分免疫治療藥物可向醫管局申請資助,惟藥費負擔依然龐大,建議患者詢問腫瘤科醫生與保險顧問,按自身經濟及醫療保障作妥善規劃。 Blue WeCare系列 為你提供周全癌症保障 近年來,癌症免疫治療成為對抗癌症的關鍵突破。然而,免疫治療費用高昂,同時患者必須面對免疫治療副作用及身體的免疫治療反應等不確定性。 Blue危疾保障計劃涵蓋多種癌症,無論是昂貴的免疫治療費用、傳統手術與化療,抑或長期康復開支,皆能提供全面支援。這份保障確保患者能夠安心接受療程,無後顧之憂地對抗疾病。如需了解更多免疫治療原理等最新資訊,或希望為自己及家人預備長遠醫療保障,歡迎查閱Blue健康達人專業內容,了解最合適的保障方案。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多,歡迎直接WhatsApp+852 9559 5665查詢。
【心臟病】6大常見心臟病 – 成因、先兆及心臟病手術費一覽
心臟病近年有年輕化的趨勢。今天Blue資訊團隊就來探討心臟病的先兆、成因、檢查及手術費用。 常見心臟病種類 種類 簡介 冠心病 最為常見的心臟病,由於脂肪於血管內逐漸堆積,導致冠狀動脈變窄或完全阻塞不通 心肌梗塞 俗稱心臟病發作,由於冠狀動脈出現血栓、動脈狹窄及痙攣發生,進而干擾血流 心律不正 正常心跳速率為每分鐘60至100下,過快、過慢,或不規律心跳 心臟衰竭 心臟無法成功地將血液成功輸送給全身各部位,常見原因是心臟病發作和高血壓 瓣膜性心臟病 心瓣膜閉鎖不全或過於狹窄,甚或無法如常開合 先天性心臟病 胎兒在母體內發展時心臟異常所致 心臟病成因 – 高危一族要注意 心臟病的主要成因是膽固醇層在冠狀動脈內壁積累,令動脈收窄和心肌的血液供應減少,導致患者在運動時出現心絞痛,但其實冠心病也是由於個別或者多種因素綜合所致,包括吸煙、高脂飲食習慣、缺乏運動、高血壓、高膽固醇、肥胖、糖尿病、精神緊張和家族遺傳。 心臟病症狀包括甚麼?注意病發前兆 壓榨性中央胸痛 胸悶 頻繁心悸 不明原因的疼痛 呼吸急促 盜汗 暈眩 噁心嘔吐 病發時,患者會感到胸口有重量或壓力,甚或出現無法紓緩的窒息感。這種疼痛感可蔓延至肩膀、手臂、頸部、下顎或背部。當病徵發生在胃部時,可能令病人以為消化不良。而心絞痛一般在運動後出現。少數患者心臟病發時不會察覺到任何疼痛,即「靜息心臟病發作」,多見於糖尿病病人或長者。 心臟病檢查 – 常見心臟病檢查 常見心臟病檢查項目包括心電圖(可分為靜臥及運動心電圖2種 )、心臟超聲波、心臟電腦掃瞄影像診斷、冠狀動脈鈣化定量檢查、冠狀動脈造影等。一般主流心臟病檢查亦會評估有機會誘發心臟病或其他相關疾病的因素,例如糖尿病、血脂肪/膽固醇含量、血壓、肺部造影等。 心臟病檢查費用及項目 私營醫療中心及私家醫院都有提供各類心臟病檢查套餐,價錢根據不同檢查項目而定,價錢由港幣$1500 - $6000不等,以下為香港部份私家醫院及醫療中心的參考價錢: 醫院名稱 檢查項目 價錢 (港幣) 仁安醫院 知心計劃1 $3,520 港安醫院(荃灣) 「安心」心臟檢查計劃套餐 $4,190 聖德肋撒醫院 心臟檢查套餐 $4,800 港怡醫院 守護您心:心臟檢查計劃 安心套餐 $5,390 浸會醫院 心臟健康檢查計劃 $6,150 醫療中心 檢查項目 價錢 (港幣) 卓健醫療 基本心臟健康檢查套餐 $1,880 香港國際醫療中心 IMC 心肺健康篩查 $1,980 快驗保(香港)有限公司 全面心臟健康檢查計劃 $3,880 香港心臟診斷中心 血管風險評估 $4,590 心臟病治療方法 – 一定要做手術? 1. 通波仔 (冠狀動脈整形手術) 用導管把氣球插入動脈,以擴張氣球的方式壓縮阻塞動脈的脂蛋白物質,從而撐開動脈。 2. 搭橋 (冠狀動脈搭橋手術) 醫生從病人胸腔或腿部,取出血管用作血管繞道,跨過閉塞的冠狀動脈。特別適用於有多條冠狀動脈閉塞或心肌較弱的病人。 3. 溶栓治療 由醫生為病人注射藥物分解阻塞動脈的血凝塊。但由於溶栓治療會使血液稀釋,增加出血的風險,所以一般不會用於風險較高的患者。 心臟病手術費用2021 以心臟外科手術為例,公立醫院手術收費由港幣$40,000 - $80,000 不等,輪候時間有機會較長,可選擇的手術時間彈性亦較小。私立醫院心臟外科手術收費則可高達港幣$100,000 - $300,000 不等。 以仁安醫院心臟病外科手術費用為例: 手術名稱 套餐費用(港幣)(4人標準房) 心臟搭橋手術 $388,000 心瓣膜更換手術 $383,000 心臟搭橋 + 內視鏡移植靜脈取出術 (全身麻醉) $399,000 心房/心室間隔缺損修補手術(全身麻醉) 心臟搭橋 $383,000 二尖瓣/三尖瓣成形術 (全身麻醉) $399,000 以上是私立醫院少有的套餐價。一般私立醫院錢除了手術費用之外,還需要繳付醫生費和住院費;前者是指麻醉師費用、醫生手術費和巡房費等,而後者則是入院服務、病房收費、手術室房租、使用儀器設備及相關物料費、護理程序、診斷檢查、藥費、藥物注射費、治療及有關醫療物料費、膳食及雜項收費等。 如果單就病房來說,以浸會醫院為例,基本的標準級三至五人房病房需要港幣 $920 - $990 一晚,較舒適的半私家級二人房則由港幣$1,200 - $ 1,820一晚,膳食另行計算。若再加上其他費用,總支出必然十分可觀。 而香港的公立醫院排期輪候時間甚久。如果不想自己掏銀包承擔私家醫院高昂的醫療開支,預早購買個人危疾保險會是較穩妥的做法。 產品及優惠均受其條款及細則約束,詳情請參閱Blue網站。 資料來源: 1. 卓健醫療 - 基本心臟健康檢查 2. 港安醫院 - 心臟科診所 3. 港怡醫院 - 心臟科門診 4. 香港心臟診斷中心 - 血管風險評估 5. 聖德肋撒醫院 - 心臟檢查 6. 仁安醫院 – 健康檢查 7. 仁安醫院 - 心臟外科手術套餐收費計劃 8. 浸會醫院 - 套式計劃收費 9. 浸會醫院 - 病房分類及收費 10. 健康生活易 - 心臟檢查推介
New Post
i m editor and creating the blog for approve, the blog will release when is approved
經常耳鳴有什麼解決方法?了解耳鳴原因及治療方案
當你身處安靜環境時,耳邊卻持續響起嗡嗡聲、嘶嘶聲、或高頻的電子音,這就是耳鳴。耳鳴是一種常見症狀,估計每5個成年人中就有1人曾經歷耳鳴,嚴重時會影響專注力、睡眠,甚至情緒健康。Blue健康達人將深入探討耳鳴原因、區分常見的耳鳴類型、解析何時應尋求專業協助,並為你整理出經醫學證實有效的耳鳴治療和解決方法,幫助你重獲寧靜,改善生活質素。 什麼是耳鳴?有何症狀? 耳鳴是聽覺系統或身體其他部位異常所引起的自發性聲響,通常被形容為一種「幻聽」。嚴重時會成為一種慢性困擾,影響情緒和生活品質。 耳鳴的聲音表現因人而異,常見的聲音特徵包括: 嗡嗡聲 (Buzzing): 常見的耳鳴聲,類似蜜蜂或電機發出的低沉聲響。 嘶嘶聲 (Hissing):類似高壓氣體洩漏或收音機調頻不良時發出的聲音。 蟬鳴聲或汽笛聲 (Ringing / Whistling):頻率較高,是內耳神經受損時常出現的類型。 脈動聲 (Pulsatile):聲響與心跳或脈搏同步,通常與血管問題有關。 間歇性或持續性:有些是陣發性、間歇性出現;有些則會持續不斷,尤其在夜間或安靜環境更為明顯。 人為什麼會突然耳鳴?常見的原因有哪些? 耳鳴原因眾多,根據不同類型的情況而有所不同: 自覺性耳鳴 VS 他覺性耳鳴 自覺性耳鳴是最常見的類型,只有患者本人才能聽到。它通常是聽覺系統受損的結果,大腦為彌補聽覺訊號的缺失而「自行產生」噪音。主要的原因包括: 聽力受損 / 老化:隨着年齡增長或長期暴露於高強度噪音環境,內耳的毛細胞受損。 中耳及內耳疾病:例如梅尼爾氏病(Ménière's disease,俗稱耳水不平衡)、突發性失聰(俗稱耳中風)、中耳炎、耳硬化症等。 藥物副作用:某些藥物,如高劑量的亞士匹靈(Aspirin)、部分抗生素或抗抑鬱藥,可能會引致或加劇耳鳴。 精神壓力與自律神經失調:長期處於高壓、焦慮或失眠狀態,可能引發自律神經失調,影響內耳血液循環。 他覺性耳鳴則較為罕見,醫生透過聽筒也能聽到,通常與患者頭頸部的血管或肌肉問題有關,例如: 血管性問題:聲響與心跳同步的脈動性耳鳴,可能與頭頸部血管瘤、動靜脈畸形或高血壓有關。 肌肉或關節問題:顳顎關節炎(俗稱「牙骹痛」)或中耳肌肉痙攣也可能導致耳鳴。 單側耳鳴 VS 雙側耳鳴 單側(一隻耳朵)或雙側(兩隻耳朵)耳鳴,可能反映著不同的潛在健康問題: 單側耳鳴:這種情況需要格外警覺,可能是由耳道阻塞、中耳炎、聽神經瘤、腦瘤及突發性失聰,或較為嚴重的疾病如聽神經瘤、鼻咽癌等原因引起。若症狀持續超過48小時或伴隨聽力急速下降、眩暈,應及早求醫,接受詳細的耳鼻喉專科評估。 雙側耳鳴:常見原因包括自然老化導致的聽力退化、長期噪音暴露、藥物副作用、自律神經失調,或慢性疾病(如心血管疾病、糖尿病)等。這種情況多為對稱性,聲音如蟬鳴、水聲、電流聲,於安靜或夜間情況較明顯,但相對單側耳鳴而言,臨床風險較低。 耳鳴會自己消失嗎?耳鳴多久要看醫生? 許多人在短暫暴露於噪音、或在極度疲勞或壓力過大時,可能會出現數秒的耳鳴,這通常是暫時性的聽覺反應或神經系統短暫失衡,在休息或遠離誘因後,通常會自行消失,毋須特別的治療。但若耳鳴症狀持續超過5分鐘,伴隨聽力下降、耳脹感、頭暈、劇烈頭痛或面部麻痺等症狀,必須立即就醫。 耳鳴如何應對?耳鳴治療及解決方法 耳鳴的治療及解決方法,根據成因、嚴重程度及患者的生活習慣而異: 醫學介入及藥物治療 病因治療:針對潛在問題介入治療,例如清理耳垢、使用抗生素治療感染、或針對內耳積水(梅尼爾氏病)使用利尿劑等。 藥物舒緩:醫生可能會處方輕度的鎮靜劑或精神安定劑,以改善耳鳴引致的焦慮、煩躁和失眠,亦可能配合使用促進內耳血液循環的神經活化劑。 中醫針灸:中醫針灸也是常見的輔助治療。透過刺激特定穴位,旨在疏通經絡,改善耳部氣血循環,減輕耳鳴引起的失眠和情緒壓力。 聲音療法與輔具 聲音療法是近年來最廣泛被接受的耳鳴解決方法之一,尤其適用於長期慢性患者: 耳鳴遮蔽器:產生特定的低音量白噪音或流水聲,用以掩蓋耳鳴聲,使大腦分散對耳鳴的關注。 助聽器:對於同時患有弱聽的患者,配戴助聽器可放大外來聲音,有效地「掩蔽」耳鳴聲,從而減低對生活帶來的影響。 心理與生活習慣 認知行為療法 (CBT):這種心理上的耳鳴治療並不是消除聲音,而是教導患者重新塑造對耳鳴的反應,將其視為背景噪音,從而減輕其帶來的焦慮和困擾。 壓力管理:學習深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆技巧,有助於調節自律神經,是改善壓力引起的耳鳴解決方法。 飲食調整:避免過量咖啡因、酒精和高鹽食物,因為這些可能影響內耳的液體平衡,加劇問題。 預防耳鳴的建議 儘管耳鳴難以完全根治,但我們能採取積極措施來預防惡化並改善生活: 保護聽力:避免長時間暴露於大聲噪音,或在噪音環境中佩戴耳罩或耳塞。使用耳機時,音量應保持在最大輸出量的5成以下。 定期檢查:定期進行聽力檢查,特別是高風險人士,如長期接觸噪音或有家族病史。 健康管理:嚴格控制高血壓、糖尿病等慢性疾病,維持良好的睡眠和規律的作息。 閱讀更多:身體檢查邊間好?從不同性別、年齡計劃比較身體檢查套餐項目及價錢 Blue醫療保險 為你提供治療所需的支援及保障 及早了解耳鳴原因,並配合適切的耳鳴診斷及治療,有助及時控制症狀,減低聽力下降和長期不適風險。Blue的WeMedi 門診保能全方位支援你的耳科健康需要,覆蓋普通科及專科門診、物理治療及中醫服務,適合各年齡層人士以優惠價格全年無限次使用指定門診網絡。無論你需定期覆診、檢查或尋求個人化的耳鳴解決方法,均可憑指定電子醫療卡即時預約網絡醫生,貼心減輕長期治療及診症相關的財政負擔,助你專注改善聽力和生活質素。 聯絡Blue了解更多保險方案 Blue提供儲蓄、人壽、意外、危疾、門診醫療及藥劑等多種保險產品。如欲了解更多,歡迎直接WhatsApp +852 9559 5665查詢。 參考資料:衛生署學生健康服務 - 耳鳴知多少香港耳鼻喉頭頸外科中心 - 耳鳴該怎樣辦?自覺性耳鳴和他覺性耳鳴的成因香港專科 - 耳鳴揮之不去怎麼辦? 計劃撮要 保障項目 header row 保障額 HK$25萬 - HK$550萬 投保年齡 18 – 65歲 最高受保年齡 100歲 保單保障期 5 / 10 / 15 / 20 年,或至65歲(視乎投保年齡而定) 保費繳付期 與選擇的保單保障期相同 計劃撮要 保障項目 header column 保障額 HK$25萬 - HK$550萬 投保年齡 18 – 65歲 最高受保年齡 100歲 保單保障期 5 / 10 / 15 / 20 年,或至65歲(視乎投保年齡而定) 保費繳付期 與選擇的保單保障期相同 計劃撮要 保障項目 Both header 保障額 HK$25萬 - HK$550萬 投保年齡 18 – 65歲 最高受保年齡 100歲 保單保障期 5 / 10 / 15 / 20 年,或至65歲(視乎投保年齡而定) 保費繳付期 與選擇的保單保障期相同 計劃撮要 保障項目 both 保障額 HK$25萬 - HK$550萬 投保年齡 18 – 65歲 最高受保年齡 100歲 保單保障期 5 / 10 / 15 / 20 年,或至65歲(視乎投保年齡而定) 保費繳付期 與選擇的保單保障期相同
熱門文章
【耳仔入水】耳仔塞一邊點算好?6大耳仔入水後通阻塞方法
非經期鮮紅、咖啡色出血怎麼辦?非經期少量出血原因及處理方法
慢性咽喉炎懶人包:症狀、原因及治療全攻略
經常耳鳴有什麼解決方法?了解耳鳴原因及治療方案
仁安醫院怎樣去?仁安醫院普通科及專科門診收費、時間與預約方式一覽



