香港人生活節奏急速，許多人每日都靠飲茶或咖啡提神。然而，這些飲品容易在牙齒留下頑固的茶漬和咖啡漬，影響牙齒外觀，令人難以自信地展現笑容。Blue健康資訊團隊為大家說明牙齒茶漬的成因，推薦3種居家去牙漬方法方法以及2種牙醫的專業清除牙漬方法，並教你預防牙漬的日常護理小貼士，助你清除牙漬、預防牙漬。
形成牙漬的2大成因
牙漬的形成主要有2大因素：外在因素和內在因素。
外在因素指的是由飲食、吸煙等習慣造成的表層變色。咖啡、茶、紅酒等飲品的色素，易於沉積在牙齒琺瑯質上，逐漸形成深色的牙漬；汽水、珍珠奶茶等pH值偏向酸性的飲料會腐蝕琺瑯質，並使色素更容易附著在牙齒表面。另外，煙草中的尼古丁及焦油等化學物質一旦接觸到氧氣就會轉為啡色，也會對牙齒產生深褐色或黑色的牙漬。這類牙漬多位於牙齒表面，屬於外在牙漬。
內在因素則包括牙齒內部組織受損或藥物影響等，例如，某些抗生素（例如四環黴素）會令牙齒在形成時變色；而隨著年齡增長，牙齒表面的琺瑯質變薄，也會讓內裡淺黃色的象牙質更容易暴露。這類牙漬多位於牙齒內部，屬於內在牙漬，雖然這類內在變色的牙漬多數難以用常規方法去除，往往需要專業牙醫清除牙漬，但現代的牙齒亮白技術可以幫助改善牙齒顏色。
3種推薦的居家去牙漬方法
若要清除牙漬，首先需分辨牙漬的來源，再選擇適合的去牙漬方法。居家的去牙漬方法適合清除較輕微的外在牙漬，對於較頑固的外在牙漬可能只能做到淡化的效果：
亮白牙膏與美白漱口水
使用含亮白成分的牙膏和美白漱口水可以幫助減少外在牙漬。亮白牙膏通常含有溫和的研磨劑，如矽石、碳酸鈣等，能在不傷琺瑯質的情況下去除牙齒表面的污漬。美白漱口水則含有聚磷酸鹽（Pentasodium triphosphate）或氯化鋅（Zinc chloride）等成分，可防止新牙漬的形成。每日堅持使用亮白牙膏和美白漱口水，能夠幫助減少牙齒茶漬和咖啡漬。
美白牙貼與牙齒美白凝膠
美白牙貼是一種快速有效的家用美白產品，適合平日繁忙的都市人使用。牙貼通常含有過氧化氫（hydrogen peroxide）或過氧化碳醯二胺（Carbamide Peroxide）的美白成分，可以有效地清除外在牙漬及輕度的內在牙漬。需要注意的是，使用美白牙貼時，應避免牙貼直接接觸牙齦，以免造成刺激。美白凝膠搭配專用牙托也能達到不錯的效果，讓牙齒在短時間內恢復亮白。
延伸閱讀：陶瓷牙貼有哪些優點、缺點？認識瓷牙貼片壽命及後遺症
專業牙醫清除牙漬方法
專業牙醫的療程雖然費用較高，但效果明顯，特別適合頑固的外在牙漬或內在牙漬：
洗牙
牙醫使用專業工具清除牙齒表面的牙石和色素，能有效清除頑固的外在牙漬。一般建議每半年至1年進行一次洗牙，清除牙漬以及檢查牙齒狀況。
漂牙
牙醫會使用特定的漂白劑，配合藍光技術，讓漂白劑深入牙齒表面，藉此分解色素分子，清除牙齒茶漬和內在牙漬，在短時間內顯著令牙齒變白，達到美白牙齒的效果。這個方法對於內在牙漬有良好效果，但費用較高。
預防牙漬的日常護理小貼士
維持牙齒亮白，除了依賴牙漬清除產品與牙醫的專業療程外，日常的護理習慣也是十分重要的。掌握以下方法，不僅可以預防新牙漬的形成，還能淡化現有的牙漬。
每日刷牙與使用牙線徹底清潔口腔
定期清潔牙齒是避免牙漬堆積的根本。進食後刷牙並不足以徹底清潔口腔衛，因為牙齒有不少⻆度或凹位是單靠使用牙刷難以清潔的，未經清潔的地方會容易日積月累大量牙菌斑與色素，形成牙漬和牙石。因此，使用牙線清潔牙縫中的食物殘留，能去除大部分的牙菌斑與色素，能避免它們在牙縫間堆積，形成牙漬和牙石。
用吸管喝深色飲品
使用吸管喝咖啡、碳酸飲料、茶或紅酒，可以減少色素直接接觸牙齒表面，從而減少牙齒色素沉澱的機會。吸管能夠讓液體直接進入口腔深處，避免飲品長時間接觸牙齒，降低染色的風險。不過大家要注意，飲用酸性飲料後亦不宜急著馬上刷牙，因為口腔的酸鹼度已改變，馬上刷牙更容易傷害牙齒的琺瑯質，因此應該至少要等待半小時之後才清潔口腔。
喝完咖啡或茶後立即漱口
在喝完深色飲品後可立刻用清水漱口，減少色素在牙齒表面停留的時間。此外，漱口水的成分能幫助淡化牙齒表面污漬，保持牙齒潔白亮麗。
定期檢查牙齒
定期前往牙科檢查，可以及早發現牙齒的異常情況。牙醫能夠提供專業的清潔建議，並透過洗牙進行深度清潔，避免牙漬累積，同時也能清除牙石及牙菌膜。此外，牙醫也會檢查牙齒琺瑯質的健康情況，教導大家合適的去牙漬方法。
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想預防牙齒茶漬、咖啡漬，需要選擇適合自己的去牙漬方法，包括日常的護理、定期進行牙科服務清除牙漬，讓你保持牙齒亮白健康。
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參考資料：
1.李施德霖 – 牙漬：它們是什麼、形成原因、以及如何使牙齒變白
2.高露潔口腔護理 – 三個清除牙漬的方法
3.好來牙膏台灣 – 牙齒有茶漬或咖啡漬怎麼辦？如何消除？
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